সর্বশেষ
বৃহঃস্পতিবার ৫ই আশ্বিন ১৪২৫ | ২০ সেপ্টেম্বর ২০১৮

খালি পেটে যেসব খাবার খাওয়া উচিত নয়

শনিবার, ফেব্রুয়ারী ১১, ২০১৭

289796502_1486792283.jpg
বিডিলাইভ ডেস্ক :
সুস্থ-সুন্দর জীবন পেতে পুষ্টিকর খাবারের কোনো বিকল্প নাই। কিন্তু শুধু খাবার খেলেই হবে না তা বুঝে-শুনে খেতে হবে। যখন-তখন খালি পেটে কিছু খাবার না খাওয়াই ভালো। স্বাস্থ্য যেমনই হোক। খালি পেটে আপনি কিছু খাবার সুস্বাস্থ্যের জন্য এড়িয়ে চলবেন।  

মিষ্টি ও ঝাল খাবার :
মিষ্টি শরীরে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। এতে পেট সারাদিন ভারী হয়ে থাকে। ঝাল খাবারের ফলে গ্যাসের প্রবণতা বেড়ে যায়। অ্যাসিডও হতে পারে।

ভাজা :
জিভের পক্ষে যা আরামদায়ক, পেটের পক্ষে নাও হতে পারে৷ তাই খালি পেটে ভাজা খাবার থেকে দূরে থাকুন।
 
দুগ্ধজাত দ্রব্য :
খালি পেটে দুধ, দই কিংবা দুগ্ধজাত দ্রব্য খেলে পাকস্থলীতে হাইড্রলিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়তে থাকে৷ যার ফলে ল্যাকটিক অ্যাসিডের গুণ কমতে থাকে।

শসা :
হজমের জন্য এই ফল অত্যন্ত উপকারী ঠিকই৷ তবে পেট ভরা থাকলে৷ খালি পেটে খেলেই গ্যাস, অম্বল, বুকজ্বালা হতে বাধ্য।

নাশপাতি :
নাশপাতিতে ফাইবারের পরিমাণ অতিমাত্রায় থাকে৷ যার ফলে পাকস্থলী ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়।

লেবু জাতীয় ফল :
লেবু জাতীয় ফলে অ্যাসিডের মাত্রা বেশি থাকে৷ যা খালি পেটে গ্যাসের সৃষ্টি করে৷ এতে হৃৎপিন্ডেরও ক্ষতি হতে পারে।

টমেটো :
স্যালাদ বা খাবারের সঙ্গে কিংবা পরে যত খুশি খান৷ কিন্তু ভুলেও খালি পেটে খাবেন না এই সবজি৷ টমেটোর ট্যানিক অ্যাসিড থেকে আলসার পর্যন্ত হতে পারে।

কার্বোনেটেড পানীয় :
অনেকেরই ধারণা এই ধরনের পানীয়তে গ্যাসের প্রভাব কমে৷ কিন্তু এই পানীয় পাকস্থলীতে অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।

কলা :
কলায় প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকে৷ খালি পেটে কলা খাওয়া হৃৎপিন্ডের পক্ষে একেবারেই ভালো নয়।


ঢাকা, শনিবার, ফেব্রুয়ারী ১১, ২০১৭ (বিডিলাইভ২৪) // জে এস এই লেখাটি ১১৬৫ বার পড়া হয়েছে


মোবাইল থেকে খবর পড়তে অ্যাপস ডাউনলোড করুন