সর্বশেষ
বৃহঃস্পতিবার ৭ই অগ্রহায়ণ ১৪২৬ | ২১ নভেম্বর ২০১৯

স্বাস্থ্য সুরক্ষার টিপস

বুধবার, অক্টোবর ১৬, ২০১৯

images.jpg
বিডিলাইভ ডেস্ক :

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মুল। সুস্থ থাকতে হলে কিছু নিয়ম মানা জরুরি।

সুস্থ থাকার জন্য কিছু টিপস জানাও খুবই দরকার। টিপস গুলা জেনে নেয়া যাকঃ

# যতটা পারেন মাংস কম খাবেন। দিনে একবারের বেশি কখনই নয়। চর্বি থাকলে রান্না করার আগে ফেলে দেন চর্বি।

# ভাত রুটি কম খাবেন। যতটা পারেন ফল খাবেন। ফল যত খাবেন তত ভাল।

# কখনই পেট ভরে খাবেন না।

# নিরামিষ খাবার বেশি খাওয়ার চেষ্টা করবেন।

# অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার  কম খাওয়াই ভাল।

# পানি বেশি খাবেন।পানি বেশি খাওয়া ত্বকের জন্য ভাল।

# খাদ্য তালিকায় যতটা সম্ভব কাঁচা ও সবুজ শাকসবজি রাখবেন।


ঢাকা, বুধবার, অক্টোবর ১৬, ২০১৯ (বিডিলাইভ২৪) // রি সু এই লেখাটি ৬৫৬ বার পড়া হয়েছে


মোবাইল থেকে খবর পড়তে অ্যাপস ডাউনলোড করুন