রোজায় পানিশূন্যতা পূরণে যা খাবেন

মঙ্গলবার, মে ৫, ২০২০

বিডিলাইভ ডেস্ক :

রোজা রাখলে দীর্ঘ সময় পানি পান ও খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকতে হয়। এতে কারও কারও শরীরে দেখা দিতে পারে পানিশূন্যতা। রোজায় পানিশূন্যতা পূরণে যা করবেন-

১. ইফতারে অন্য শরবতের সঙ্গে প্রতিদিন এক গ্লাস ডাবের পানি পান করতে পারলে ভালো। ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম ও পটাশিয়াম থাকে।

২. পানির সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে পান করলে পানিশূন্যতা পূরণ করে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে। আর ত্বকও ভালো থাকবে।

৩. ফ্রিজে রাখা শসা বরফ মিশ্রিত পানিতে রেখে খেতে পারেন।

৪. এক গ্লাস পানিতে এক টুকরো লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।

৫. স্যালাইন ও তরলজাতীয় খাবার খেতে পারেন।

এছাড়া বিশেষ কোনো সমস্যা হলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

ঢাকা, মঙ্গলবার, মে ৫, ২০২০ (বিডিলাইভ২৪) // পি ডি এই লেখাটি ৩০৮ বার পড়া হয়েছে

মোবাইল থেকে খবর পড়তে অ্যাপস ডাউনলোড করুন

সহজেই হজমের সমস্যা দূর করুন

করোনার এই সময়ে মাথা, গলা ও পেটব্যথা হলে কী করবেন

করোনায় হাত ধোয়া নিয়ে গবেষকদের নতুন তথ্য

মাস্ক ব্যবহারের পর জীবাণুমুক্ত করতে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরামর্শ

রসুনের পুষ্টিগুণ

করোনা প্রতিরোধে ফুসফুস সুস্থ রাখতে যা করণীয়

করোনায় গত ২৪ ঘণ্টায় মৃত্যু ২১, আক্রান্ত ১১৬৬